Хоккей снова в тренде. Поисковые запросы «как начать играть в хоккей» и «хоккейное снаряжение» стабильно растут, а любительские лиги по всей стране расширяются. Всё больше взрослых и подростков решаются выйти на лёд впервые — но многие не знают, с чего начать, сколько это стоит и какое оборудование действительно нужно.
Inside-Sports подготовил простой, понятный и универсальный гид для тех, кто хочет начать играть в хоккей в 2025 году.
С чего начать: первые шаги
1. Определитесь с целью
Новичков обычно мотивируют три причины:
желание заняться зрелищным командным спортом;
опыт из детства, который хочется вернуть;
поиск нового хобби для поддержания формы.
От цели зависит многое: уровень экипировки, требования к льду и нагрузкам.
2. Найдите ближайший каток или школу
Сегодня в большинстве городов есть:
любительские команды,
хоккейные школы,
группы для взрослых,
ночные тренировки «open ice».
Обычно новичков принимают без опыта: важно лишь желание учиться.
3. Начните с базовых навыков на льду
Прежде чем брать клюшку, нужно уверенно стоять на коньках:
устойчивость,
торможение,
развороты,
стартовое ускорение.
Спортивные школы часто предлагают специальные занятия только для начинающих — это лучший вариант.
Сколько стоит начать играть: честный расчёт
Хоккей считается дорогим спортом, но для старта достаточно базового комплекта, и его можно купить постепенно.
Минимальный набор новичка:
| Элемент | Примерная цена |
|---|---|
| Коньки начального уровня | от 8–12 тыс. ₽ |
| Клюшка композитная | 5–10 тыс. ₽ |
| Шлем с решёткой | 6–9 тыс. ₽ |
| Перчатки | 4–7 тыс. ₽ |
| Нагрудник | 5–8 тыс. ₽ |
| Налокотники | 2–4 тыс. ₽ |
| Щитки | 3–6 тыс. ₽ |
| Трусы (защита бедра/копчика) | 4–7 тыс. ₽ |
Итого стартовый комплект: ~40–60 тыс. ₽.
Для сравнения: это дешевле, чем полный экип детского профи, но достаточно для взрослого новичка.
Как правильно выбрать коньки
Это самая важная часть экипировки.
Главные советы:
Не берите коньки «на размер больше» — они должны сидеть плотно.
Жёсткость ботинка важнее бренда.
Сразу точите коньки у специалиста — заводская заточка часто слишком «плоская».
Если бюджет ограничен, лучше вложиться именно в коньки, а не в клюшку — разница в ощущениях будет огромной.
Как выбрать клюшку: простая формула
Для новичка важны три параметра:
Рост: клюшка должна доходить до подбородка в коньках или до носа без них.
Гибкость (flex): оптимально 65–77 для взрослых.
Загиб крюка: универсальный P92 подойдёт почти всем.
Не переплачивайте за профессиональные модели — разницу вы пока не почувствуете.
Тренировки: как не перегореть и быстро прогрессировать
1. Начните с 1–2 занятий в неделю.
Организм должен привыкнуть к новым нагрузкам.
2. Тренируйтесь вне льда.
Простые упражнения:
приседания,
выпады,
баланс на одной ноге,
прыжки,
работа корпусом.
Хоккей — это взрывная сила + баланс.
3. Снимайте себя на видео.
Разбор техники — лучший способ расти.
4. Играйте как можно чаще.
Матчи дают опыт, который не заменит тренировка.
Травмы: что нужно знать
Хоккей — контактный спорт, но большинство травм можно предотвратить:
шлем + капа обязательны,
не экономьте на защите коленей,
делайте разминку (10 минут достаточно),
укрепляйте спину и корпус.
Главная проблема новичков — усталость и неправильная техника, а не силовые приёмы.
Почему хоккей — один из лучших видов спорта для взрослых
Хоккей даёт то, чего не хватает большинству офисных людей:
мощное кардио,
развитие координации,
взрывную силу,
командный дух,
эмоциональную разгрузку.
Эта комбинация делает хоккей идеальным спортом для тех, кто хочет не просто поддерживать форму, но и получать удовольствие от процесса.
Заключение
Начать играть в хоккей — не так сложно и не так дорого, как кажется. Достаточно желания, базового набора экипировки и правильных первых шагов. Хоккей идеально подходит для взрослых новичков, даёт колоссальный заряд энергии и позволяет быстро почувствовать прогресс.
